Ett andrum för återhämtning och stresslindring
Våra friskvårdspaket
Råd & övningar för återhämtning, minskad stress och stärkt mental hälsa
Våra fyra friskvårdspaket: Varva ner, Sov lugnt, Mental boost och Goda vanor ökar välbefinnandet och ger kraft att klara utmaningar.
Våra friskvårdspaket
Råd & övningar för återhämtning, minskad stress och stärkt mental hälsa
Våra fyra friskvårdspaket: Varva ner, Sov lugnt, Mental boost och Goda vanor ökar välbefinnandet och ger kraft att klara utmaningar.
Stresstest
Är du i riskzonen för utmattning?
KEDS-testet kan göra dig uppmärksam på riskbeteenden och om du är riskzonen för utmattningssyndrom. Frågorna handlar bland annat om koncentration, minne, uthållighet, sömn och återhämtning.
Till KEDS-testetStresstest
Är du i riskzonen för utmattning? .
KEDS-testet kan göra dig uppmärksam på riskbeteenden och om du är riskzonen för utmattningssyndrom. Frågorna handlar bland annat om koncentration, minne, uthållighet, sömn och återhämtning.
Till KEDS-testetFrågor och svar
Vanliga frågor och svar om stress, återhämtning och utmattningssyndrom
Lär dig mer om återhämtning och hur du kan leva mer i balans för att minska stress och förbygga utmattningssyndrom.
Vanliga frågor och svarFrågor och svar
Vanliga frågor och svar om stress, återhämtning och utmattningssyndrom
Lär dig mer om återhämtning och hur du kan leva mer i balans för att minska stress och förbygga utmattningssyndrom.
Vanliga frågor och svarDet är inte stress som gör oss sjuka - det är brist på återhämtning
Nytt! Friskvård som stärker medarbetarnas mentala välbefinnande
Återhämtningsportalens paket ger era medarbetare digitala verktyg för att bygga upp den mentala styrkan, få återhämtning och hantera stress
Lanseringserbjudande!
Företagsabonnemang: från 4990 kr i ett år!
Företagsabonnemang ger full tillgång till alla våra friskvårdspaket dygnet runt och året runt*.
Tips för att må bättre och undvika ohälsosam stress
- Gör en sak i taget.
- Ge dig själv egentid för återhämtning varje dag.
- Ställ rimliga krav på dig själv.
- Säg nej till aktiviteter i perioder av hög stress.
- Ta små steg om du vill skapa en ny god vana.
- Umgås med vänner och familj.
- Ta många korta pauser under dagen.
- Växla mellan mentala- och fysiska aktiviteter.
- Prioritera sömn, kan dina sömnvanor förbättras?
Några tips för att må bättre och undvika ohälsosam stress
- Gör en sak i taget.
- Ge dig själv egentid för återhämtning varje dag.
- Ställ rimliga krav på dig själv.
- Säg nej till aktiviteter i perioder av hög stress.
- Ta små steg om du vill skapa en ny god vana.
- Umgås med vänner och familj.
- Ta många korta pauser under dagen.
- Växla mellan mentala- och fysiska aktiviteter.
- Prioritera sömn, kan dina sömnvanor förbättras?
Självskattningstest
Är du i riskzonen för utmattning? Testa hur nära väggen du är.
KEDS-testet kan göra dig uppmärksam på riskbeteenden och om du är riskzonen för utmattningssyndrom. Frågorna handlar bland annat om koncentration, minne, uthållighet, sömn och återhämtning. Gör testet och få en nulägesbild av ditt mående. KEDS - Karolinska Exhaustion Disorder Scale består av 9 frågor och är utvecklat av forskare på KI. Läs mer.
Hitta lugn och få ny energi
- Det är inte stressen som gör oss sjuka, det är bristen på återhämtning.
Sömnguide - sover du så dåligt som du tror?
Vi som har problem att sova vet att god sömn tillhör det goda livet.
Själva oron för att inte kunna sova blir ofta en faktor som håller kvar och kan förvärra sömnproblemen. Under
Andas i fyrkant är en andningsövning för att lugna och slappna av
Andas i fyrkant är en enkel men effektiv andningsövning för att lugna kroppen när du behöver varva ner.
När du lärt dig att andas i fyrkant är det enkelt att göra andningsövning
Hur kan man stödja den som drabbats av utmattningssyndrom?
Det är svårt att se någon nära släkting eller vän må dåligt, vara stressad eller utmattad.
Att ge stöd är av stor betydelse men det är inte alltid lätt att nå någon som är
Sömnguide - sover du så dåligt som du tror?
Vi som har problem att sova vet att god sömn tillhör det goda livet.
Själva oron för att inte kunna sova blir ofta en faktor som håller kvar och kan förvärra sömnproblemen. Under